Billedet er taget på en sommerferie hos min far i Portugal tilbage i 2010. På det tidspunkt havde jeg ingen bevidsthed om, hvordan jeg levede mit liv, og hvorfor jeg ofte stod med en følelse af uro og utilstrækkelighed og en sindssygt stresset krop.
På overfladen så alting jo fint ud. Det var nemlig blevet mit speciale…. At sørge for at ingen opdagede, hvor dum og uintelligent jeg var og derfor gik alt min energi med at forsøge at fremstå perfekt i alting.
Og en af de ting som jeg opfattede som værende perfekt var, altid at have travlt… En fuldt kalender, både på job og privat. Der var ikke det, jeg ikke kunne nå, også selvom alting skulle være perfekt – altså 140 % perfekt. Koste hvad det ville… Om det så gik udover nattesøvnen, måltider, humør eller hvile.
Jeg har altid elsket fart og altid elsket at køre gokart. Det er som om jeg kommer ind i en anden verden, hvor tid og sted glemmes, og jeg er bare mig, uden filter. Så skøn en følelse. At der så er en pris at betale bagefter løbet, det bemærkede jeg ikke…. En pris i form at et nervesystem, der var fuldstændig oppe at køre og som ikke sådan lige faldt til ro. En følelse af at have en tiger i nummeren.
På mange måder mindede mit liv dengang om den følelsen, jeg havde efter en gokart-tur. Et liv i overhalingsbanen med fuld fart på hele tiden, som jeg slet ikke var bevist omkring konsekvenserne af. Fordi jeg ubevidst havde kappet forbindelsen mellem hoved og krop – kappet forbindelsen mellem min indre chef og mine medarbejdere.
Der er heldigvis helt anderledes nu, hvor jeg har fået mit selvværd tilbage. Min værdighed. Min egenkærlighed. Min tro på mig selv, og at jeg er perfekt lige som jeg er.
Som nævnt ovenfor, så var jeg ikke klar over, hvad der stressede mig. Jeg kunne bare mærke, at det ikke var rart at være mig og at alting føltes som en kamp. Jeg viste ikke en dyt om kroppen, og at nervesystemet spillede en kæmpe stor rolle i min indre følelsesmæssige forestilling.
Hvis ikke nervesystemet er i ro, vil det stresse kroppen, som med tiden vil råbe højere og højere i form at fysiske smerter og skavanker eller sygdom, mentale udfordringer som bekymringer og overtænkning eller psykiske symptomer.
Jeg har i en del år nærstuderet nervesystemet, både personligt, på kurser, læst bøger og lyttet til online foredrag og ikke mindst ifm. de mange Body SDS kropsterapeutiske behandlinger jeg har udført. Og noget som jeg har erfaret ofte også går igen hos min klienter, er den manglende viden om, hvad der helt præcist aktiverer nervesystemet og dermed stresstilstande i kroppen, som igen .
Og det er der ikke noget at sige til. Undervisning i nervesystemets store påvirkning på vores livskvalitet, er ikke en fast del af den danske folkeskole. Ej heller på de videregående uddannelser.
Ofte tænker vi på stress som noget, der bliver udløst af noget større, fx. ekstra pres på job, dødsfald eller sygdom. Men det er tydeligt for mig, at disse ting bliver ekstra svære at være i, når kroppen i forvejen er presset.
Herunder deler jeg nogle af de ting, som også påvirker nervesystemet i både negativ og positiv retning, og som jeg selv ville ønske, at jeg havde vist, var årsagen til stress og ubalancer, noget tidligere i mit liv.
Hermed en åben invitation til dig til at være nysgerrig, hvis du også mærker uro i dit nervesystem og en stresset krop.
Undgå dog at øve dig på alle områderne på een gang. Det gjorde jeg nemlig (også selvom jeg fik samme råd, men selvfølgelig troede at det kunne jeg da sagtens…), hvilket resulterede i total fiasko, fordi jeg blev overvældet af endnu flere ting på min to-do liste og dermed konkluderede at det råd jo alligevel ikke virkede…
Så… Udvælg 1, max 2 ting at øve på og når det er blevet en vane eller føles ok, så udvid sortimentet. Ligeledes ift. at øge bevidstheden omkring nervesystems-aktiverende områder. Hellere lykkes med een ting og mærke succes.
Tusind tak fordi læste med i det sidste indlæg i denne måned. Jeg glæder mig til dele endnu flere anti-stress tips og indsigter med dig i næste måned.
Og pludselig stod jeg der, alene i et øjebliks stilhed midt i min 50 års fødselsdagsfest. Musikken spillede blidt i baggrunden, mens latter og snak fyldte luften. Jeg så mig omkring og kunne mærke at de virkelig hyggede sig. Og så, som et lyn fra en klar himmel, ramte det mig – en bølge af følelser, som jeg slet ikke havde set komme. Tårerne begyndte forsigtigt at trille ned af mine kinder.
50… Det er jo bare et tal… Sådan har jeg tænkt flere gange det sidste år omkring det faktum, at jeg nu er en version 5.0. Halvtreds, håbefuld og handlekraftig (afledt af fyrre, fed og færdig…). Ord som jeg på ingen måder kunne relatere til, da jeg var 40 år.
Stress er ofte årsagen til at vi kan føle os både fysisk og mentalt udmattede. Denne udmattelse kan mindske energiniveauet og motivationen til at deltage i fysisk aktivitet. Træthed og udmattelse er almindelige symptomer på stress, hvilket kan gøre selv simple træningsrutiner overvældende.
Stress kan have en dybtgående indvirkning på kroppen og sindet, hvilket ofte resulterer i en ukontrollabel trang til sukker, chips, sodavand og andre usunde fødevarer. Her er nogle af hovedårsagerne til, at stress fører til disse cravings.
Alt for mange mennesker (inklusiv mig selv førhen) giver køb på deres søvn uden at vide, hvilke store konsekvenser det ofte har. Personligt gik jeg på kompromis med min søvn, fordi jeg ikke forstod vigtigheden af søvnen og derfor ikke prioriterede den.
Holistisk set er der en ganske fornuftig årsag til at kroppen sender dig hovedpine eller migræne. Når vi har hovepine, så kan vores hjerne ikke fungere så effektivt som den normalvis kan. Dette betyder, at vi bliver nød til at sætte tempoet ned og hvile mere. Og det er præcis det behov kroppen ønsker at kommunikere til vores hjerne.
og få inspiration til et liv med mindre stress og mere ro.
Kontakt
Informationer
Webdesign af Evolving Academy
