I rigtig mange år har jeg trænet med hjernen. Det vil sige, at jeg kun trænede med det formål at blive slank, pæn og smuk, sådan at andre folk bedre kunne lide mig. Sorry to say, men sådan forholdt det sig faktisk.
Jeg havde mange begrænsende overbevisninger som bla. hed:
I rigtig mange år har jeg trænet med hjernen. Det vil sige, at jeg kun trænede med det formål at blive slank, pæn og smuk, sådan at andre folk bedre kunne lide mig.
Jeg havde mange begrænsende overbevisninger som bla. hed:
Allesammen usande overbevisninger, som styrtede min hverdag i alt hvad jeg foretog mig.
Allesammen usande overbevisninger, som drænede mit selvværd.
Allesammen usande overbevisninger, som sad i mit hoved som frygt.
Jeg trænede kort sagt kun med hovedet aka egoet og kun med det formål at leve op til mine begrænsende overbevisninger og det, som jeg troede andre folk ville have.
Det var hårdt, og jeg har lavet utrolig meget træning med meget lav motivation og total mangel på respekt for min krop og indre system.
Jeg var ikke klar over, at de mængder jeg trænede cardio, i høj grad stressede min krop endnu mere og skabte et kronisk stresset nervesystem.
I dag har jeg lært at træne med hjertet, bla. fordi jeg har højnet mit selvværd og takket være Body SDS træning.
Det vil sige, at jeg træner af helt andre årsager end de ovenstående.
Bevares, jeg vil da stadig gerne se godt ud, men for min egen skyld og ikke fordi andre bedre skal kunne lide mig.
Jeg er det værd.
Jeg gerne vil blive gammel i en sund og smidig krop
Jeg vil holde mine krop sund indvendig og udvendig
Jeg bliver glad og rolig
Jeg vil holde mine led og muskler stærke
Det regulerer mit nervesystem
Og så træner jeg med respekt for kroppen.
Stopper når jeg bliver overmandet af træthed
Ikke har tungen ud af halsen nonstop i en time
Har en aftale med mig selv om, at jeg kan lave en anden slags træning, hvis jeg ikke har overskud til det planlagte
Altid har mulighed for at stoppe før tid
Ikke træner for at vægt-regulere
Kort sagt, jeg træner med hjertet, fordi jeg elsker mig selv!
Paradoksalt nok så vejer noget mere nu, end jeg gjorde, da jeg havde det allersværest for 10 år siden. Til gengæld elsker jeg at være mig nu og kunne ikke drømme om at tale eller tænke dårligt om mig selv. Min indvendige selvkritikker er død, og det er illusionen om den perfekte krop også.
Skab mindre stress i krop og hoved med Body SDS træning
Kunne du også tænke dig at få andre øjne på din krop, samtidig med at du styrker og vedligeholder den og dit nervesystem?
I denne uge vil jeg gerne introducere dig for en ny måde at træne på, baseret på respekt for kroppen og dit nervesystem og med en ny motivation for at bevæge dig.
Body SDS træning er den mest selvkærlige og effektive træningsform, jeg nogensinde har stiftet bekendtskab med.
I sidste uge åbnede jeg op for tilmelding til de 3 hold der starter op efter sommerferien og knap halvdelen af pladserne er allerede besat. Du skal være hjertelig velkommen i vores fællesskab som pt tæller 60 skønne kvinder i alle aldre.
Du kan vælge mellem fysisk deltagelse i Aalborg eller Gistrup, eller du kan deltage online.
Kom med og få et indvendigt brusebad som en af mine skønne faste deltagere siger om træningen.
Du får en ny bevidsthed omkring din krop, og hvorfor det er en god idé at passe godt på den.
Derudover får du også:
Du kan læse meget mere om træningen lige her:
Tusind tak fordi læste med i denne uges indlæg. Har du spørgsmål til træningen, så er du meget velkommen til at kontakte mig på [email protected]. Jeg glæder mig til dele endnu flere anti-stress tips og indsigter med dig i næste uge.
I 2014 fik jeg mit andet barn og så begyndte facaden for alvor at krakelere. Jeg kunne ikke længere følge med i min rolle som over-pleaser, over-doer og over-performer og jeg oplevede at det var enorm skamfuldt ikke at kunne “finde ud af det” med at være en god mor.
Hjertelig velkommen til denne første udgave af min podcast Ro på mor.
I dag skal vi snakke om nydelse misforstås lidt, alt efter hvad der nu kommer først frem på nethinden. Nydelse mange ting. Jeg vil gerne snakke generel nydelse ift livet. Som jeg selvfølgelig ville ønske at jeg havde lært længe inden jeg fyldte 50 år.
Hvordan skaber man sit drømmeliv? Mange drømmer om noget andet, men de færreste kender opskriften på drømmelivet og vejen derhen ender derfor med at bliver både hård og bumlet. Lyt med og få indsigt i de 3 ting som har været afgørende på min vej mod drømmen.
Og pludselig stod jeg der, alene i et øjebliks stilhed midt i min 50 års fødselsdagsfest. Musikken spillede blidt i baggrunden, mens latter og snak fyldte luften. Jeg så mig omkring og kunne mærke at de virkelig hyggede sig. Og så, som et lyn fra en klar himmel, ramte det mig – en bølge af følelser, som jeg slet ikke havde set komme. Tårerne begyndte forsigtigt at trille ned af mine kinder.
50… Det er jo bare et tal… Sådan har jeg tænkt flere gange det sidste år omkring det faktum, at jeg nu er en version 5.0. Halvtreds, håbefuld og handlekraftig (afledt af fyrre, fed og færdig…). Ord som jeg på ingen måder kunne relatere til, da jeg var 40 år.
Stress er ofte årsagen til at vi kan føle os både fysisk og mentalt udmattede. Denne udmattelse kan mindske energiniveauet og motivationen til at deltage i fysisk aktivitet. Træthed og udmattelse er almindelige symptomer på stress, hvilket kan gøre selv simple træningsrutiner overvældende.
og få inspiration til et liv med mindre stress og mere ro.
Kontakt
Informationer
Webdesign af Evolving Academy
